Статьи \ Тема: Психология бизнеса \ Боремся со стрессом

Боремся со стрессом


 

http://farm5.staticflickr.com/4104/5182071361_317e20e867_z.jpg

 

Боремся со стрессом

Все мы, так или иначе, подвержены стрессу. И, как следствие, постоянное плохое настроение, хроническая усталость, регулярная головная боль. А со временем, наш организм взбунтуется и, как правило, пониженный иммунитет и подорванное здоровье. Но нам ведь всего этого нужно. Поэтому, давайте разберёмся, как правильно бороться со стрессом, чтобы всегда быть энергичным, позитивным и здоровыми.


Зачастую, стресс возникает из-за внутреннего негатива. Причем, это могут быть самые банальные вещи, которые вызвали ваше недовольство: очередь в супермаркете или же отсутствие любимых печенек в соседнем магазине. Но, стоит запомнить, что стресс вызывает не сама ситуация, а ваше отношение к ней. Не нужно принимать всё близко к сердцу и научиться противостоять таким маленьким неприятностям. Поэтому, начинаем видеть во всём позитив и стараемся почаще улыбаться. Ведь нет злейшего врага стресса, чем искренняя улыбка.
С мелкими неприятностями мы разобрались и научились с ними бороться. Но что делать с ситуациями, на которые нельзя не обратить своего внимания. Болезнь близкого человека или увольнение с работы – как тут не расстроиться? Следствием таких сильных стрессов могут стать обострившиеся заболевания или, что ещё хуже, развитие новых. Ведь, в первую очередь, после сильного стресса слабеет иммунная система. Чтобы бороться с таким стрессом, нужно, для начала понять, что так сложились обстоятельства. Не нужно копить внутренний негатив, постоянно ругая себя. Просто отпустите эту ситуацию. Теперь, нам нужно снять напряжение и лучший способ для этого – массаж. Также, можно пропить курс успокоительных настоев трав: пустырника мелиссы или боярышника. А ещё - можно заняться йогой или медитациями. Они тоже не плохо снимают нервное напряжение и помогают расслабиться.
Когда люди подвержены стрессу, они ищут утешение в бутылке спиртного или очередной сигарете. Так делать категорически нельзя. По началу кажется, что это помогает, но потом, когда действие алкоголя или сигарет проходит – всё начинается по новой. При этом – ещё и сильно страдает наше здоровье. В такой ситуации, лучше всего будет переключить своё внимание на что-то другое – займитесь любимым хобби, получите водительские права, прыгните с парашютом, да всё что угодно. Главное, чтобы вы почувствовали прилив сил и энергии. И тогда – вы сможете горы свернуть!


Вы можете оставить свое мнение о прочитанной статье

Внимание! В сообщении запрещено указывать ссылки на другие сайты!